ヨーグルトプロテインおすすめ8選！ふたつを混ぜると美味しい？まずい？

プロテインに合わせる食品によって期待できる効果が変わります。効率よく理想の体に近づくために実践している人も多いでしょう。今回は、プロテインとヨーグルトの組み合わせについて、期待できる効果からおすすめ商品をご紹介します。

プロテインとヨーグルトを混ぜることで期待できる効果

プロテインにヨーグルトを混ぜると、以下のような嬉しい効果が期待できます。健康と美容の両方におすすめです。プロテインが飲みにくくて悩んでいる方はぜひヨーグルトを使って飲んでみてくださいね。

それぞれの栄養素を補うことができる

プロテインをヨーグルトと合わせて摂取すると、それぞれの栄養素を一度に補うことができます。プロテインにはたっぷりのタンパク質が含まれている一方で、便秘を招きやすいというデメリットがあり、この悩みを解決してくれるのがヨーグルトです。

ヨーグルトに含まれる善玉菌のおかげで腸内環境が整い、便秘解消につながります。プロテインに含まれる栄養素とは別にヨーグルトの乳酸菌などを摂取できるため、体のバランスも整いますよ。

プロテインとヨーグルトを混ぜて摂取すると、お互いの良いところを摂取できます。

腹持ちが良くなるのでダイエットにもぴったり

プロテインにヨーグルトを混ぜることで、腹持ちが良くなるというメリットも挙げられます。食欲に打ち勝つ必要のあるダイエット中にも、おすすめの食品です。

プロテイン単体でも比較的腹持ちは良いですが、ヨーグルトと合わせるとさらに満腹感を得やすくなります。お腹が減って間食してしまうといった事態も防げるため、筋トレ中やダイエット中の人におすすめです。

まずく感じるプロテインも美味しい

様々な風味が登場しているプロテインですが、なかなか美味しいものに出会えないと嘆いている人もいるでしょう。

その場合は、ヨーグルトと合わせることでプロテインが美味しく変身します。プロテイン特有の風味を抑え、デザートのように食べられますよ。

初めてプロテインを摂取する人や、プロテインを毎日飲み続けたい人におすすめの方法です。

ヨーグルト味のプロテイン5選

プロテインの中には、バニラやイチゴミルク、ココアといった定番フレーバーの他にヨーグルト味も存在します。ヨーグルト味は、比較的さっぱりしており、甘ったるさが苦手な人におすすめです。

ここでは、各メーカーが展開しているヨーグルト味のプロテインを5つご紹介します。

【アルプロン】ウェイトダウン

ウェイトダウンは、キレイな体作りをサポートしてくれるソイプロテインです。

生きた乳酸菌が配合されているので、タンパク質の吸収を助けてくれたり、腸活を助けてくれたりします。

こちらはレモンヨーグルト味で、さっぱりとして飲みやすいプロテインです。

たんぱく質不足を補うため購入しました。味良し値段もお手頃で送料無料ですし気に入ってます。今見たら桃の味も増えたみたいなのでなくなったら新しい味試してみます💖

引用：アルプロン

【DNS】ホエイプロテインスーパープレミアム　ヨーグルト風味

“ホエイプロテインスーパープレミアム”は、ハイスペックなプロテインとして「HMB」と呼ばれる強力成分を配合しています。

HMBは必須アミノ酸の一種であるロイシンが作用する際に欠かせない成分であり、効率よく筋力をつけることが可能です。

アルギニンとシトルリンを組み合わせたNOブースターによって、栄養素を全身にしっかりと送り込むことができます。

ヨーグルト風味は水で割っても美味しいと好評で、まるでカルピスのようだと表現する人もいます。すっきりと爽やかな飲み口のプロテインを探している人におすすめです。

ザバス系の味が嫌で牛乳を多めにとかして飲んでいましたが、カロリー過多になるという問題がありました。そのため、水で飲めるプロテインを探してこの商品に行きつきました。

すっきりとした味わいで水でもおいしく飲めました。風合いはカルピスに近いでしょうか。ヨーグルト「風」飲料です。入念にシェイクすると粉のザラザラ感をなくせます。またザバスのような過度の泡立ちも生じません。

引用：Amazon

【ザバス】ウェイトダウン ヨーグルト風味

ダイエットや減量を目指すアスリートたちにおすすめの“ウェイトダウン”は、大豆プロテインにガルシニアエキスを配合した商品です。さらに、11種類のビタミンと3種類のミネラルも配合されており、減量中に不足しがちな栄養素をしっかり補うことができます。

ヨーグルト風味はプロテインの中でも飲みやすいと言っている人が多く、飲み続けることができるため減量に成功したという声も上がっています。口コミをチェックしたうえでぜひ試してみてくださいね。

これで15キロ痩せた。
朝はこれを牛乳で割ったものだけにした。
毎日通勤で往復5キロ歩いた。
それだけである。
牛乳に溶けやすく、味も飽きないし美味しい。

引用：Amazon

【ゴールドジム】ホエイプロテイン ヨーグルト風味

『ゴールドジム』の“ホエイプロテイン”は、水ですぐに溶けます。高タンパク・低脂肪のホエイプロテインを中心に、ホエイプロテインをさらに細かく分解したホエイペプチドも配合しています。より効率よく、しっかりとタンパク質を補給できるでしょう。

水溶性で体から排出されやすいビタミンB群も7種類配合し、健康的な体に近づくこともできます。爽やかなヨーグルトの風味を感じながら、美味しく飲めるプロテインですよ。

ゴールドジム会員の者ですが筋トレ始めて以来、このプロテイン以外飲んだことありません笑 それくらい美味しいですよ！
まぁでもさすがに美味しいとはいえ飽きてきたので次買う時は違う味にしますが笑
プロテインで悩んだらゴールドジムプロテインで決まりですね

引用：Amazon

【ザバス】ホエイプロテイン100 ヨーグルト風味

『ザバス』から登場している“ホエイプロテイン100”からのヨーグルト風味は、吸収力に優れたホエイプロテインが主原料となっています。ホエイプロテインに加え、7種類のビタミンB群とビタミンCも配合されています。理想の体に近づけるだけでなく、健康的な体もキープできますよ。

水にも牛乳にも溶けやすい仕上がりになっているため、いつでも手軽にプロテインを摂取できるでしょう。運動後におすすめのプロテインです。

ヨーグルト味をしっかり感じながら美味しく飲めると好評のこちらの商品に関して、口コミも集めてみました。

説明書き通り、水200cc＋3杯で利用しています。マドラーで搔き混ぜた後にシェイクしています。
（シェイクする前に、事前にマドラーもしくは箸などで搔き混ぜたら、たまになり難い）
ザバスウエイトダウンのヨーグルト味より数段美味いです。

引用：Amazon

プロテイン入りのヨーグルト3選

ヨーグルト風味のプロテインを美味しく利用する以外に、プロテイン入りのヨーグルトを食べる方法もおすすめです。

【オイコス】プレーン・砂糖不使用

1カップにプロテインを11.7g配合した『オイコス』のプレーンヨーグルトは、ダイエット中の人にもおすすめの商品です。砂糖不使用のため、フルーツと合わせて食べても美味しいですよ。

『オイコス』からは数種類のプロテイン入りヨーグルトが発売されていますが、プロテイン含有量が最も多いのはこちらの商品になります。朝食や間食にもおすすめです。口コミでも、さっぱりとして食べやすいと好評ですよ。

味付き、砂糖使用でもちろん美味しいですが、この砂糖不使用でも十分です！
少し酸味があり、もったりした食感が満足感あります！
これでカロリー低いしタンパク質取れるって最高です。
お腹が空いた時とかにもってこいって感じです。

引用：もぐナビ

【明治】TANPACT ギリシャヨーグルト

『明治』の“TANPACT”は、タンパク質が10gしっかり入っているので、食欲のない時の朝食の代わりにもなります。

味はバニラ風味、ブルーベリー風味があり、少し固めの濃厚なヨーグルトです。

60kcal (1個あたり)

先日食べた他のギリシャヨーグルトと食べ比べ。

ギリシャヨーグルトはおなじなのだけど、微妙に違う。

ヨーグルトのかたさ、甘さは似てるけれど、こっちは脂肪0のため？か、多少分離気味 (期限が迫ってたのもあるかもだけど)。

ほのかに甘くて、酸味もないので食べやすい。
何よりカロリー低いし、たんぱく質が10g摂れるのは良い。

もう少し安いと助かるのにな。

引用：もぐナビ

【森永乳業】ビヒダス シンバイオティクスプロテインヨーグルト

『森永乳業』から発売されているヨーグルトには、ビフィズス菌をはじめ、食物繊維のイヌリンやタンパク質がたっぷりと配合されています。低脂肪タイプのヨーグルトなので、毎日安心して食べられるでしょう。

お腹の調子を整えながら体づくりができるヨーグルトです。試してみたい人は、口コミを参考にすると良いでしょう。

ビヒダスヨーグルト。
シンバイオティクスプロテイン。
こちらは食物繊維とたんぱく質を摂れます。
もちろんビフィズス菌、カルシウムも配合。
冷凍していただきました。
さっくりみっちり。
さくさくしたような食感になりました。
甘みもあります。
後口はややさっぱりめで爽やかな感じ。
これでおなかも快適生活。快調快腸。
★シンバイオティクスとは、、
「プロバイオティクス（乳酸菌やビフィズス菌）」と「プレバイオティクス（腸内の有用菌を増やすガラクトオリゴ糖など）」の合わせ技。

引用：もぐナビ

プロテインとヨーグルトで美味しく理想の体に！

プロテインとヨーグルトは相性が良く、ヨーグルト風味のプロテインも数多く登場しています。また、プロテインを配合したヨーグルトも販売されており、より簡単にプロテインを摂取することができるでしょう。

商品ごとに味や栄養成分、価格、口コミなどに注目しながら、目的に合うものを見つけてみてくださいね。