筋トレをすると、次の日に筋肉痛になることが多いでしょう。筋肉痛が残っている間は、パフォーマンスが落ちてしまいます。筋肉痛を防ぐためには栄養補給が重要で、プロテインの摂取がおすすめです。本記事では、筋肉痛を防止するプロテイ...

筋トレ効果を高めることに期待ができるプロテインですが、これから始める方にとっては、どのくらい量飲めば良いのか迷ってしまうでしょう。量だけでなく、摂取するタイミングも重要です。本記事では、筋トレに最適なプロテイン量やタイミ...

プロテインを適切に活用すれば、筋トレの効果を飛躍的に高められます。これまでプロテインなしの筋トレで効果が実感できなかった方も、今から試しても遅くありません。今回は筋肉増強に最適な、プロテインの役割・摂取方法・選び方につい...

プロテインから効率よくタンパク質を摂取するためには、タイミングが重要になります。筋トレ直後がゴールデンタイムとして知られていますが、筋トレ前のプロテイン摂取も筋力アップにベストなタイミングです。本記事では、筋トレ前のプロ...

筋肉増強や体作りのために欠かせないプロテインですが、いまいちどんな効果があるのか分からないという方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、プロテインがもたらす嬉しい効果と正しい飲み方を解説します。これからプロテインデビ...

理想的な体づくりのために欠かせないプロテインは、様々なメーカーから豊富に登場しています。なかでも、コスパがよく飲みやすいと好評の『バルク』は人気です。プロテインの選び方を押さえて、『バルク』のおすすめ商品を試してみましょ...

プロテインは体を鍛えている人が飲むものだと思い込んでいませんか？プロテインは体に必要なタンパク質を効率よく摂取できるものとして、健康維持や栄養補給の意味で飲む人も増えてきています。今回は、粉のプロテインが苦手な方におすす...