万歩計タイプ別おすすめランキング＆人気スマホアプリ25選！高齢者も安心の簡単操作モデル満載

あなたは万歩計、持ってますか？「散歩や運動はするけど万歩計は持っていない」「万歩計って高齢者が持つようなものじゃないの？」そう思う方も多いかもしれませんね。万歩計はただ歩数を図るだけでなく、カロリー消費を教えてくれたり自分の生活リズムを数値化してくれるものまであるので、使うと癖になりますよ。ここでは万歩計の魅力を余すことなくお伝えします。

万歩計ってなに？

歩行時の体の振動でどのくらい歩いたかカウントできるもの

ではどのような原理で歩数をカウントしているのでしょうか？歩数計には上下の振動により振動回数を察知する振り子式と、運動による上下方向の加速に応じて生ずる電圧を利用する圧電センサー式があります。

手で振ってもカウントされないように”振動”で歩数をカウントするので、純粋に歩いた歩数をカウントすることができるのです。

自身の生活リズムがつかめる優れもの

万歩計を初めて使う方は、まず通勤・通学・普段の生活をしているときも装着しましょう。そして、日記や手帳に毎日何歩歩いたか記載してみましょう。

頭ではわかっていても、実際の数字をきちんと見ると、休みの日・お仕事の日にどれだけ歩いているか初めて把握でき、自身の生活リズムをつかめます。

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万歩計をおすすめする理由

万歩計=歩数をカウントするものです。それだけではなく、やる気スイッチをONにする道具のひとつです。ウオーキングは、想像以上に孤独ですよね。その時間も万歩計と一緒なら、あなたの専属スポーツトレーナーのように気持ちを後押ししてくれ、もっと歩数を重ねたくなるでしょう。

万歩計を持っていると昨日よりもっと歩きたくなる

散歩や運動時間がなくても、職場に向かう際や美容院へ行く時などどのくらいの歩数なのか万歩計を装着してチェックしてみると、普段どれくらい歩いているか把握できるため、万歩計を持つことで自身の“歩く数”という点に注目し、気になるようになります。

「普段これだけしか歩いていないんだ…」「昨日より歩数が増えてる！明日は違うルートで通勤してみよう！」など、結果が数値に表れると歩くことに達成感を覚え、“楽しみな時間”と感じるでしょう。

運動不足の解消につながる

なかには「運動神経が良くない人はどうするの？」と思う方もいるかもしれません。しかし、そんな心配もいりません。

運動が苦手な人こそ取り入れてほしいのが、ずばりウオーキング。です。スポーツウェアを買わなくても、近所を万歩計を装着して歩くことで立派な有酸素運動になります。

運動が好きになると肌や体内まですっきりする

「年齢を重ねたからお肌がくすんできた…」「仕事してるから疲れが取れない…」と感じること、社会人になると増えてきませんか？

学生と比べ仕事しているから疲労感を感じるのは確かですが、ある程度の運動をすることで体力がつき、疲れを感じにくくなるのです。

子供が朝から晩まで遊んでいられるのは、運動量が常に多いからといわれています。大人になると、そんな時間はなく仕事時間が多くなり、運動する時間が学生や子供より取りにくいです。

通勤や移動中のスキマ時間に、早歩きや散歩などの有酸素運動をして、体の血流を良くするとお肌のハリも出てきて、体内のだるさまですっきりしてきますよ。

このように、万歩計があれば歩数を数を積み重ねたくなり「今日は取引先まで早歩きで行ったからこんなにカロリー消費できた！」という実践記録を残すと、人はやる気が出てくるものです。

今まで意識していなかった近所のコンビニまでの距離も、歩くのを意識して楽しく運動タイムに変わるはずです。

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万歩計の種類や機能を知ろう

万歩計は、各メーカーから様々な種類が発売されています。その中でも、違う機能が搭載されていますのでご紹介します。

オーソドックスな振り子式が一般的

従来は、万歩計や歩数計と言えばこのタイプが一般的であったため、多くの人がこのオーソドックスなものを想像するのではないでしょうか？

安価で手頃なため購入しやすいというメリットがある一方、歩かないでも屈伸など上下運動をしたときに歩数としてカウントされてしまう点がデメリットとして挙げられます。

どんな向きでも測れる3D加速度センサー

速度の変化を測るセンサーによって、歩行時の上下運動に伴う速度の変化をセンサーが感知し、歩数としてカウントするものです。

電車や車などの上下の振動は記録してある歩行時の上下運動とは異なるため、歩行時以外の上下の振動はカウントされないような構造になっています。そのため、正確に歩数をカウントが可能なことが大きなメリットです。

他にも腰以外の部分に取り付けることができ、かばんの中に入れてもカウントできるところも良いですね。デメリットを挙げるなら、振り子式に比べ値段が高くなってしまう点です。

便利な付随機能

また、女性ひとりのウォーキングの際に安心な防犯ブザーが付いているものなども登場しています。万歩計ひとつで1台何役にもなりますね。パソコンやスマホとのリンク機能が装備されているものもあり、運動本格志向派にも嬉しい機能が満載の万歩計・歩数計もあります。

万歩計を選ぶときに大切な3つのポイント

万歩計の機能や種類について述べてきましたが、どの万歩計が自分に合っているのか選べないあなたに3つのポイントを伝授していきます。

装着方法で好きなタイプを選ぼう

好きな形・使いやすいデザインで選ぼう

どのメーカーが良いか選べないならタニタ

それなら、『タニタ』は万人受けするデザインが特徴的で「操作がしやすい」と、年代問わず安定した人気があるメーカーです。

たくさんある製品の中から迷ったらタニタ製品を手に取ってみてください。色のラインナップも多く、「このカラー好き！」と思える色味がきっと見つかるはずです。

人気の万歩計おすすめランキングTOP20を機能別にご紹介！

第20位 キャラクター好きならこれ！ポケットハローキティ

コロンとしたデザインも持ちやすく、色んなキティや新しいお友だちと出会いたくてどんどん歩きたくなる万歩計です。また、信号待ちやちょっと休憩中にも楽しみがあり、本体を振ることでキティちゃんがその都度変わった表情を見せてくれますよ。

第19位 山佐時計 歩数計 ヤマサ ポケットまんぽ EX-150

第18位 歩数が増えるとピカチュウが可愛くなる！ポケットピカチュウ

第17位 時計合わせ不要でずっと使える！ヤマサ万歩計「DEMPA万歩」TM-500

ちょっとした雨にも安心して使える、日常生活防水機能付きです。腕時計にしか見えないので、仕事中でも使いやすそうです。

第16位 スマホ連動で便利！活動量計 HJA-405T カロリスキャン

日々の目標達成度合いをお知らせしてくれる機能付きで、達成するとバンザイマークが表示されやる気もアップしますよ。シンプルデザインなので、夫婦・お友達一緒に使ってみてはいかがでしょうか？

第15位 30日間メモリ搭載が可能！DRETEC 歩数計

第14位 シニアにおすすめ！腰につけて安定感抜群の TANITA 歩数計 大画面・腰タイプ

電池の蓋が外れにくく電池誤飲の危険が少ないので、まだ小さなお子様のいる家庭のママさんにも重宝します。

第13位 アクセサリー感覚で毎日持ちたくなる！DRETEC 歩数計 キシリウォーカー

７日分のデータを記録し、履歴を表示でき1週間を振り返ることができますよ。歩幅を設定すれば、歩行距離も表示可能です。体重を設定すると、消費カロリーも表示できエクササイズの専属トレーナーのようにサポートしてくれます。あると嬉しいひもが通せる穴があるので、首からかけて使うこともできます。

第12位 クリップで簡単装着！シチズン デジタル歩数計 TW300-001

第11位 【MIZUNO】活動量計M55

スポーツ用品やスポーツウェア、スポーツシューズなどを取り扱う『MIZUNO』のオリジナル商品です。ウェストホルダーとストラップ付きなので、服装に合わせて持ち歩けます。

1日の歩数と活動歩数が画面ですぐ分かり、年配の方でも見やすい大画面。さらに移動距離や消費エネルギーも表示されるため、モチベーション維持につながります。

1週間、1ヶ月、2ヶ月の平均値も確認できるため、達成度が把握しやすく、2週間分のメモリ機能がついているのも便利です。

第10位 ストラップ付で落としにくい！タニタ(TANITA) 3Dセンサー搭載歩数計 藍色 FB-731

第9位 スマホ連動もできるクリップ付き！活動量計 カロリズムSlim AM-122

24時間で消費したカロリーを表示してくれたり、ダイエットサポート機能を使えば、ダイエットに効果的な目標値を提案してくれます。これなら忙しいあなたでも、常に持っていることで運動へのやる気アップにつながるでしょう。

第8位 液晶がおしゃれ！Master スマートブレスレット

ベルトはシリコン製で、軽量で汗ばんでもかゆくなる心配もありません。運動本格派でも満足できるのではないでしょうか？

第7位 アマゾンで300件以上の高評価！山佐(YAMASA) 万歩計 ポケット・バッグイン万歩計

Amazonでも300件以上のレビューがある高評価の製品で、気にいったら家族に追加購入するなど、リピート率が高いのも人気の理由が分かりますね。

第6位 ネックストラップ付で便利！活動量計 カロリズムダイエット AM-130

第5位 ころんとした形が可愛い！オムロン(OMRON) 活動量計 カロリスキャン HJA-310

ころんとした形が可愛く常に持っておけるので、今まで見向きもしなかった階段を使うようになったり、1駅歩いて電車に乗るなど行動範囲が広がるかもしれませんね。

第4位 高齢者でも操作が簡単！万歩計(R)　ルーペ付き ポケット万歩(R)　EX-180

こちらはそれを叶えた製品で、歩数カウントのみの機能で、何も設定の必要はないのも嬉しいですね。大きな画面に大きな文字で、設定不要なので誕生日プレゼントにも最適です。

第3位 頑張った成果がマークで現れる！活動量計 HJA-314 カロリスキャン

第2位 歩行記録ベスト3が分かる歩数計！オムロン　歩数計　HJ-325

横長タイプが多いなか、こちらは縦長で角がとれたデザインで手持ちやすくフィットします。もちろんポケットに入れても測定可能です。

第1位 タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズムBASIC

スライドクリップ付きなので、ポケットや洋服にすっと差し込んで装着できます。1日の活動量が見やすいグラフで教えてくれるので、「今日は昨日よりも運動量が少なかったから明日は頑張ろう！」とモチベーションを維持できそうです。「シンプルな構造が一番！」というあなたにおすすめの歩数計です。

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スマホがあれば万歩計いらず？おすすめ万歩計アプリ5選！

実はスマホでも専用アプリを導入すれば、歩数計として使えるようになるってご存知でしたか？

スマホひとり1台の時代ですから、運動不足を感じたらスマホで手軽に歩数計の便利さを体感できます。そのなかでも、歩くのが楽しくなりそうな歩数計アプリをご紹介します。

全国のおすすめ散歩コース搭載！歩数計アプリ ウォーキング NAVITIME -ALKOO-

歩数計としての機能はもちろん、全国のおすすめの散歩コースを教えてくれる歩数計アプリです。

旅行先や出張先へ他府県へ行った際、いつもとは違う雰囲気を感じ気分も高揚しますよね。せっかく散歩をするなら、景色もよく雰囲気の良い場所を散歩したいものです。それを叶えてくれるアプリが『ALKOO』です。

「旅行とまではいかなくとも、自宅周辺以外の新しい土地をとにかく歩いてみたい！」といった場合など、同じ県内でも車で30分行けるところなら気分も変わり気軽に行けますよ。毎日の散歩コースにすぐ飽きやすいあなたにおすすめの歩数計アプリです。

さらにその土地で撮った写真もアプリ内に保存されるので、思い出を作ることも同時にできます。こういった楽しくなる材料があれば、マンネリになりがちなウオーキングも長く続けられるでしょう。

お友達と一緒に歩ける！Runtastic Steps 歩数計＆ヘルスケア

お友達と歩数を勝負できるおもしろ歩数計アプリなので、「ひとりで歩くのはちょっと寂しい」「頑張るしかないから長続きしない…」というあなたにおすすめです。

毎日の歩数を見やすくグラフ化でき、達成感を味わえモチベーションを維持するのに効果的ですよ。SNSと連携することもできるので、あえてSNSにアップすることで「続けないと恥ずかしい」と自分を鼓舞することでウオーキング仲間まで作れるかもしれません。

歩くとポイントがたまる！吉野家公式アプリ　〜スマホ歩数計連動型クーポンアプリ〜

歩くと”吉野家”で使えるクーポンがもらえる嬉しいアプリです。歩数に応じて、クーポン内容が変わりますのでどんどん歩きたくなりますよ。

男性に人気が高い吉野家、女性でも入りやすいメニューや店舗もありますので是非試してくださいね。歩くだけでお得に牛丼やカレーが食べられるなんて嬉しくないはずはないので、ぜひ職場の上司や友人にも教えてあげましょう。

可愛いアプリじゃないと使いたくない！ 簡単ダイエット！おさんぽハローキティ

壁紙を好きなキティに設定でき、たくさん歩くごとに“レアキティちゃん”を当てることができます。また、目標カロリーを設定するとりんごがもらえ、それを集めるとさらにキティの新しいアニメーションをゲットできます。

「可愛いキティに会いたくていつの間にか目標歩数8,000歩達成していた！」というように楽しく歩くことができますので、娘さんとお友達と一緒に使ってみてくださいね。

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メタボに効果的な歩数とは？

メタボ予防には何歩くらいが理想的か？

メタボに悩んでいる方が近年増えています。メタボや体重のある方が、早く改善しようと初日から1万歩など無理をすると、足裏や腰に炎症を起こす可能性があります。

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メタボ予防には、7,000歩～が効果的とされています。この数字も目安になりますが、大事なのは続けることです。予防医療としても注目されており、歩くことは大きな病気を防ぐことにもつながります。

万歩計を生活に取り入れて楽しく有意義に歩こう！

「万歩計はおじいちゃん、おばあちゃんが付けるものじゃないの？」というイメージが払拭されたのではないでしょうか？

デザイン性に富んだ万歩計から、ゲーム感覚で歩くのが楽しくなる万歩計など、様々な万歩計がありましたね。

あなたの生活シーンに合う万歩計を見つけて、毎日の移動のおともにしてみてください。元々運動が好きでも、興味がなかったあなたも、消費カロリーや歩数などの“数字”を目にすると歩くことに意識が向くものです。

きっと歩くのが楽しくなり、「今日は時間があるからもう1駅歩こう！」と通勤・通学が気軽な運動時間に変わり交通費の節約にもつながります。運動するなら“楽しく続けられるかどうか”が基本です。お気に入りの万歩計を見つけて普段の生活に取り入れてみてくださいね！

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