アンクルウェイトは、足首に巻きつけるだけで筋トレができるトレーニングアイテムです。ウォーキングやランニングなどで使用するとさらに負荷も高まり、消費カロリーも大きくなります。今回は、日常生活や筋トレで活用できるおすすめのア...

アームバーは、手軽に上半身を鍛えることのできる便利な筋トレグッズです。しかし、形状や負荷を何キロにするかなど自分に合ったアームバーを選ばないと、思ったような効果が出ないことがあります。そこで今回は、アームバーの種類やおす...

トランポリンは、遊びながら楽しくトレーニングできる運動器具です。跳び方を工夫することによって、全身の筋肉を鍛えることができます。血液やリンパの流れを良くし、基礎代謝も上がるのでダイエットにもおすすめです。今回はおすすめの...

メディシンボールは、リハビリや体幹のトレーニングなどに使用される重いボールです。叩きつけたり、投げたりと様々なトレーニングによって、全身を鍛えることができます。今回は、初心者にもおすすめできるメディシンボールや具体的なト...

アームバーとは アームバーとは、バネの反発する力を利用して、主に大胸筋や背筋、腕などの上半身を鍛えることのできる筋トレグッズです。形状は、棒状のものとV字型になったものの2種類あります。 アームバーの選び方 アームバーに...

コロナ禍の影響で室内で過ごすことが増え、運動不足に悩んでいる方もいるのではないでしょうか。スライドボードは、室内で有酸素運動と筋力トレーニングの両方できる万能な商品です。この記事では、スライドボードを選ぶ際のポイントから...

昨今、「ジムに行くことができない」という方が増えています。トレーニングベンチの購入は、家事やリモートワークなどのスキマ時間に鍛えることができます。また、傾斜の調整が可能なベンチは、自宅で本格的な筋トレが可能です。今回は、...

ダンベルは、筋肉にちょうどいい負荷をかけるのに便利なトレーニンググッズです。使い勝手や重さ、見た目はもちろん、生活スタイルに合わせたダンベルの選び方があるのです。今回は、ダンベルの理想的な選び方と、おすすめ10選をご紹介...